이완 기법은 실습을하는 사람의 신체적 및 지적 복지,보다 건강하다고 느끼는 건강과 삶의 질 향상을위한 현대 개념에서의 복지 정의를 목표로합니다.
웰빙의 정의
사람의 안녕은 인간의 모든 측면을 개별적으로 또는 전체적으로 고려합니다.
현재 요구를 충족하자마자 새로운 요구의 출현을 종종 보는 것은 끊임없이 진화하는 개념입니다.
상업 부문은 개인의 복지 주제를 중심으로 개발되었으며 최대 이완을 목표로 다양한 치료법을 제공합니다.
건강의 정의는 보완의 개념에서 종종 건강의 정의와 연결될 수 있습니다.
피부 건강을 관리하고 유지하며, 탈모를 예방하고, 손톱을 단단하게 해주고, 향이 좋으며 향기로운 향수 문제로 대중의 존재를 알리기 위해 고안된 화장품이 있습니다.
여성 및 연극 분야에서 화려한 미용 트릭은 신체의 일반적인 모습에 영향을 미치는 특정 특징을 이끌어 내기 위해 사용됩니다.
예를 들어, 화장을하는 여성은 얼굴 주름을 개선하여 효과적인 주름 방지 얼굴 크림으로 피부에 주름을 숨겨줍니다.
이완 기법
일반적으로, 기분을 좋게하고 사용자를위한 웰빙을 목표로하는 몇 가지 완화 기술이 개발되었으며, 이는 다음과 같이 요약 될 수 있습니다.
마사지 요법
그것은 두통의 경우 또는 근육의 피로로 인한 머리 회전에 어려움을 겪을 때 근육의 이완과 풀림을 촉진하는 마사지로 구성됩니다.
명상
그것은 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 집중력과 자기 자신에 대한 더 나은 내부 지식을 장려하기 위해 명상 관행을 통합합니다. 쉬운 호흡, 이완 및 시각화 운동을 기반으로 잃어버린 평온을 찾아 스트레스를 극복 할 수 있습니다.
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음악 치료
이름에서 추론 할 수있는 바와 같이,이 기술은 음악이 혈압, 호흡 및 심장 박동에 영향을 미치는 사람의 심리 물리학 적 균형에 막대한 영향을 미친다는 믿음에 근거합니다. 이런 이유로 음악 치료사는 환자에게 가장 적합한 음악을 들으면서 불안과 스트레스가 사라지도록하여 편안한 휴식을 취할 수 있도록 조언합니다.
재 탄생
독소 제거를 촉진하여 혈액의 산소화를 증가시키기 위해 호흡 속도를 늦추어 호흡 속도를 늦추는 방법을 배우는 데 사용됩니다. 이것은 자신과 다른 사람들에 대해 기분을 좋게함으로써 온전한 행복감을 느끼게합니다.
자율 훈련
목표는 신체적 감도를 취소하여 편안한 이미지와 감각을 제공하여 신체의 특정 부분에만 집중하는 것입니다. 이런 식으로 정신은 잔소리와 생각을 없애고 관절과 근육통을 줄입니다.
요가
혈액의 산소화를 개선하고 혈압을 낮추어 심박수를 조절하는 데 사용됩니다. 취할 수있는 다른 자세를 배우면 넓은 웰빙 느낌으로 신체적으로나 정신적으로 편안한 휴식을 취함으로써 호흡을 조절할 수 있습니다.
